Toko Tas Branded Original

IKLAN BARIS

Tabita
Supplier terbesar tabita skincare di Indonesia, harga lebih murah dan terjangkau
Website : tabitaskinonline.com
Tabita Skin Care
Melayani grosir dan retail, harga khusus untuk reseller.
Dijamin 100% asli
Website : www.tabitacreamtabita.com

Thursday, November 21, 2013

5 Kesalahan Umum Melaksanakan Olahraga Treadmill

Berjalan atau berlari di treadmill kerap menjadi pilihan di kala cuaca tak memungkinkan untuk berolahraga di luar ruangan. Tampaknya menggunakan treadmill bukanlah perkara sulit, tinggal menekan beberapa tombol dan Anda pun bisa langsung menggerakan tubuh di atasnya.

Hanya saja, meski terkesan mudah, beberapa kesalahan saat menggunakan treadmill bisa berakibat terhambatnya progres olahraga Anda. Bahkan kesalahan-kesalahan itu juga bisa berujung pada cedera. Karena itu, kenalilah beberapa kesalahan umum penggunaan treadmill berikut untuk menghindarinya.

1. Tidak pemanasan
Menurut Tina Haupert, praktisi fitnes dan kontributor The Boston Globe, orang seringkali meninggalkan pemanasan sebelum menggunakan treadmill. Padahal, kata dia, pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan tubuh untuk membuat olahraga menjadi efisien.

"Saat tidak melakukan pemanasan lebih dulu, tubuh belum siap untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga yang berat sehingga kesulitan untuk mencapai kecepatan yang ditargetkan. Itulah mengapa tanpa pemanasan, efisiensi olahraga sulit untuk dicapai," jelas Haupert.

2. Sambil membaca majalah
Bagi sebagian orang yang memiliki jadwal waktu padat, multitasking saat beraktivitas kerap kali dilakukan. Apalagi berolahraga di atas treadmill biasanya membutuhkan waktu yang tidak sebentar, maka tak heran ada yang melakukannya sambil membaca majalah.

Sayangnya, menurut Haupert, saat dilakukan saat membaca majalah, olahraga di treadmill tidak akan berjalan seefisien ketika hanya fokus pada gerakan. "Daripada membaca majalah sambil berlari di treadmill dengan hasil yang tidak optimal, lebih baik fokus dulu untuk berolahraga kemudian baru membaca majalah," cetusnya.

3. Terlalu banyak berpegangan
Berjalan atau berlari sambil berpegangan pada besi treadmill mungkin tetap akan menghasilkan keringat, namun itu akan memperlambat kecepatan Anda. Haupert menjelaskan, kebanyakan orang tidak akan mencapai intensitas optimalnya saat berpegangan pada besi treadmill.

4. Tidak memvariasikan kecepatan
Haupert mengatakan, menggunakan treadmill dalam kecepatan yang konstan sepanjang waktu berolahraga tidak akan memberikan hasil yang optimal. Selain itu, tidak menvariasikan kecepatan akan membuat Anda lebih mudah bosan.

5. Lompat saat turun dari treadmill yang sedang bergerak
Sekedar turun dari treadmill untuk minum sering membuat orang tidak mematikan alat itu terlebih dulu. Padahal jika tidak dimatikan (atau setidaknya diperlambat) terlebih dulu, lompat dari treadmill bisa meningkatkan kemungkinan cedera.

"Meski sistem koordinasi tubuh Anda baik, tetap ada kesempatan pergelangan kaki Anda untuk cedera karena pendaratan yang salah," tandas Haupert.

sumber : http://health.kompas.com/read/2013/11/21/1545436/5.Kesalahan.Umum.Lari.Treadmill.

Wednesday, November 6, 2013

[ TERJUAL ] Honda Accord Maestro Mt th 1990 Biru Tua

Honda Accord Maestro 2013 Jual Mobil Honda Accord sm4 (Maestro) th 90, Manual Carburator. Warna Biru Tua, Power Steering enteng Power Window jalan, Central Lock + Alarm Ban masih baru 3 bulan pake
Spesifikasi Mobil
  • : Honda
  • : Accord Maestro
  • : 2013
  • : Sedan
  • : B - Tangerang Selatan
  • : 2
  • : Rp 800.000
  • : Januari
  • : Biru Tua
  • : 2.000
  • : premium
  • : Manual
  • : 4
  • : 4
  • : 390.000
Fitur dan Kelengkapan
Kenyamanan: AC Front, AC Rear, Eletric Mirrors, Jok Beludru, Kaca Film, Navigation System, Power Steering, Power Window, Radio / Tape Keamanan: Alarm Lainnya: Ban Serep, Toolkit

Lebih detail lihat langsung barangnya di Jombang, Ciputat, Tangerang Selatan.

Pict :






























Tuesday, November 5, 2013

[TERJUAL] Mitsubishi Minicab Antik dan Murah

Harga IDR 7.800.000,- Nego
Mitsubishi MinicabAntik

Tahun 84,
Warna Biru,
Bensin Super Irit ( cocok untuk aktifitas rutin sehari2),
Mesin Oke,
Lampu Terang benderang,

Pajak Mati 3 Bulan,

Info detail bisa langsung Liat barangnya ada di Pamulang.

info : 085888857933 (sms/telp)





Sunday, November 3, 2013

[TERJUAL] Honda Accord th 84 Matic

 HONDA ACCORD 1984 MATIC

- WARNA Hitam
- CC 1600 ( IRIT & BERTENAGA )
- AC (Cuman Kerasa Anginnya Doang)
- POWER STERING
- POWER WINDOW
- KACA FILM MSH BAGUS
- MESIN HALUS & SEHAT KERAWAT
- AKI BARU 1 Bulan-an
- KAKI2 MASIH Enak & TDK JEDAK-JEDUK
- PAJAK Mati BLN 12 2010
- SURAT-SURAT TERJAMIN & LENGKAP

TERJUAL

Harga 18jt Nego,
Terima Barter ama Toyota jenis Sedan th 90 kebawah,
Hub. Herman 081586-1881-80.

Lokasi : Jombang, Ciputat, Tangerang Selatan.












Iklan Link

Tabita Skin Care
Distributor cream tabita skin care original harga lebih murah dan bersaing..
Website : tabitabeauty.com
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | GreenGeeks Review | Web Design